============================
terlalu banyak karbohidrat, lemak dan penyedap dll membuat badan kurang sehat. ini nih menu sehat yg mudah dibuat
by azri augustin
Bahan-bahan
=================
1 porsi
1 potong dada ayam filet
5 buah baby potato
1 helai selada
5 buah tomat cery
1/8 buah bawang bombay
1/2 kuntum brokoli
1 buah jeruk nipis
secukupnya minyak zaitun
secukupnya garam
secukupnya lada
secukupnya daun parsley cincang
Langkah
======================
5 menit
Bumbui dada ayam dg garam, lada dan perasan air jeruk nipis. diamkan sebentar.
Potong baby potato. beri garam dan lada. tunggu sebentar. goreng dengan minyak zaitun. selain digoreng bisa jg direbus
Cuci bersih selada, tomat cery, bawang bombay. cuci dg air matang. potong potong. beri tambahan air jeruk nipis dan minyak zaitun. aduk
Cuci dan potong brokoli. rebus hingga matang
Siapkan teflon, beri sedikit minyak zaitun. panggang ayam hingga matang. angkat.
Tata semua bahan dalam piring, taburi daun parsley cincang, sajikan.
sumber:https://cookpad.com/id/resep/2264761-dada-ayam-panggang-sehat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar